呼吸で心を整える

「呼吸で心を整える」全国47都道府県　倉橋竜哉　講演会

〈神奈川県開催〉ブレスプレゼント47　～呼吸からの贈り物～

誰もが普段無意識にやっている「呼吸」をちょっと意識して変えるだけで、緊張やイライラ、怒り、悲しみ、雑念が消えて、集中力、自制心、継続力が高めることができる「マイブレス式呼吸法」。

講演会では、どこでも誰でも簡単にできる５つの呼吸法をご紹介。

① ゆるめる呼吸／緊張感を和らげる

②数える呼吸／集中力が高まる

③ 歩く呼吸／イヤな気持ちをリセットする

④声を出す呼吸／頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す

⑤ 鎮める呼吸／イライラや怒りを鎮める

呼吸と心が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、それぞれの情動に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。

【日時】10月13日（木）　

　開場／18:30　開始／19:00　終了／20:30

【会場】古民家スタジオ・イシワタリ　1階和室

【講師】倉橋竜哉（日本マイブレス協会代表）

【料金】4300円　※書籍持参の方は2980円

【予約・問い合わせ】日本マイブレス協会　office@mybreath.jp

講演会の前にグループセッションもあります。

詳しくはこちらのサイトをご覧ください。

（本の紹介）

『呼吸で心を整える』（フォレスト出版）

著／倉橋竜哉

※こちらの本を持参すると割引があります。